23+ Mejores aplicaciones para salud y hacer ejercicio (fitness) de 2018



23+ Mejores aplicaciones para salud y hacer ejercicio de 2018

De acuerdo con un estudio reciente, los participantes que utilizaron aplicaciones de fitness fueron mucho más activos en comparación con los que no, e incluso tuvieron un índice de masa corporal más bajo.

Los autores del estudio creen que las aplicaciones ayudan a las personas a superar barreras como la falta de comprensión u organización, lo que lleva a mejores hábitos de ejercicio. Con el tiempo, estos hábitos mejorados pueden significar grandes cambios.

Aún así, el espacio de almacenamiento es muy valioso, por lo que si está interesado en agregar aplicaciones de salud y estado físico a su teléfono, solo desea tener lo mejor. Es por eso que hemos seleccionado las mejores aplicaciones de salud y ejercicio de 2018.



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Aaptiv (formación integral)

aptiv

Aaptiv es un entrenador personal que elevará tus entrenamientos, sin importar dónde decidas hacerlos. La aplicación presenta más de 2.500 clases de audio, con 15 entrenadores que crean nuevas cada semana.

Al menos 30 clases se agregan a Aaptiv cada semana, y usted obtiene un uso ilimitado con su suscripción, por lo que definitivamente no se encontrará haciendo los mismos entrenamientos una y otra vez. Las instrucciones de audio de la aplicación facilitan el seguimiento. Ya sea que su estilo sea el running, el ciclismo o el entrenamiento de carreras, Aaptiv tiene clases que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos.

Descargar: Aaptiv iOs

Descargar: Aaptiv Android


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Playbook (seguimiento completo)

play book

Hoy en dia, no podemos negar que buscamos en las redes sociales y en nuestros entrenadores de celebridades favoritos la inspiración física y los consejos para el entrenamiento. Playbook, anteriormente Fitner, toma ese concepto y lo personaliza, "emparejándolo" con un entrenador, un influyente en las redes sociales o un atleta de su elección.

Una vez que elija un compañero, obtendrá actualizaciones diarias sobre las rutinas de entrenamiento de su entrenador y consejos de bienestar, incluidos sus 10 entrenamientos más recientes. Podrá comunicarse directamente con su entrenador de elección y con otras personas en su comunidad de capacitación, y puede cambiar entrenadores tantas veces como desee. 

Descargar: Playbook


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Sworkit (seguimiento integral)

sworkit

Sworkit es la aplicación perfecta para las personas que no quieren lidiar con gimnasios abarrotados o un compromiso de tiempo considerable, pero que están dedicados a ser más delgados, estar en forma o ser más fuertes, o los tres.

Una vez que elija su objetivo y le haga saber a la aplicación cuál es su nivel de condición física actual, obtendrá un programa de seis semanas con objetivos semanales de entrenamiento. Usted decide cuánto tiempo le gustaría dedicarle, y la aplicación adapta el plan a su horario. Una vez que lo dominas, también puedes crear tus propios entrenamientos con tus movimientos favoritos. Con la suscripción premium, tendrá acceso a entrenadores reales para recibir asesoramiento, ejercicios y entrenamientos exclusivos, y entrenamientos personalizados de HIIT y Tabata. 

Descargar: iOs Sworkit

Descargar: Android Sworkit


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JEFIT (seguimiento completo)

Si lo tuyo es el entrenamiento en gimnasios, JEFIT será tu nueva aplicación para entrenamientos, independientemente de tu nivel de condición física. Usted registra sus caracteristicas y su peso, y con más de 1.300 ejercicios en la base de datos de la aplicación, seguramente encontrará lo que está buscando. Si bien la aplicación en sí no planifica sus rutinas, puede elegir entre muchos entrenamientos generados por el usuario para cambiar su rutina típica. 

Descargar: JEFIT iOs

Descargar: JEFIT Android


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Keelo (entrenamientos rápidos)

Keelo app

Es difícil superar el entrenamiento de HIIT cuando desea realizar un entrenamiento rápido y efectivo. Keelo aprovecha al máximo la estrategia de entrenamiento, proporcionando entrenamientos de ritmo rápido que duran entre siete y 20 minutos y que ofrecerán resultados pronto cuando se completen tres veces por semana.

La aplicación tiene entrenamientos de peso corporal y entrenamientos con equipos, así que ya sea que estés en el gimnasio o en casa no hay excusa para no quemar algunas calorías. 

Descargar: HIIT iOs

 


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Nike + Run Club (para cardio al aire libre)

nike + run

Nike es un antiguo recurso de reserva para innumerables atletas de todo el mundo, por lo que no sorprende que tenga algunas aplicaciones bajo la manga para ayudar a los atletas a alcanzar su máximo potencial. Para los corredores, es difícil vencer a la aplicación Nike + Run Club, que rastrea tus carreras a través de GPS, ofrece planes de entrenamiento y proporciona motivación gracias a su aspecto de comunidad; después de todo, ¿a quién no le gusta una buena clasificación? Los entrenamientos lo ayudarán a desarrollar fuerza, velocidad y resistencia, y usted tiene la opción de recibir audio de los entrenadores y atletas para lograr ese empuje adicional.

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Descargar: Nike iOs

Descargar: Nike Android


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8. Strava (para cardio al aire libre)

strava

Si tienes ganas de salir del gimnasio pero no estás ansioso por dejar atrás tu rutina de ejercicios, Strava te respalda. Perfecto para corredores y ciclistas, la aplicación rastrea las estadísticas como distancia, ritmo, velocidad, elevación y calorías quemadas. Ha sido una opción para los aventureros al aire libre una y otra vez gracias a su seguimiento y a la red social incorporada, a través de la cual puede compartir estadísticas y unirse a clubes digitales con otros entusiastas del fitness.

También es compatible con la mayoría de los relojes con GPS, las computadoras para ciclismo y los rastreadores de actividad, y le permite ver en detalle los puntos específicos de su entrenamiento con la función de segmentos. Con la versión premium, puede seguir adelante con planes de capacitación de coaching personalizados, comentarios sobre el desempeño en vivo durante su actividad y análisis más detallados después de cada actividad. 

Descargar: Strava iOs

Descargar: Strava Android


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Myplate Contador de calorías (para el seguimiento nutricional)

myplate

MyPlate es otro rastreador simple que es ideal para principiantes, una de sus mejores características son sus planes de comidas gratuitos y detallados de ocho semanas que se adaptan a sus objetivos y preferencias de alimentación. Cuando elige comenzar un plan de comidas, elige una fecha de inicio (que siempre es un lunes) y luego comienza a recibir correos electrónicos diarios, incluidas listas de compras semanales, para que no tenga que preocuparse por no tener los ingredientes que necesita.

También puede navegar por entrenamientos rápidos en la aplicación si tiene poco tiempo pero quiere moverse. Con la membresía de oro, obtienes estadísticas avanzadas que incluyen promedios diarios, entrenamientos solo para miembros y una guía de alimentación limpia. 

Descargar: Myplate iOs

Descargar: Myplate Android

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11. Lifesum (para el seguimiento nutricional)

lifesum

Lifesum hace que medir su nutrición y salud en general sea muy fácil, brindándole consejos comprensibles sobre el estilo de vida y ajustes basados ​​en sus hábitos. Después de descargar la aplicación, realizará una prueba, incluidas preguntas sobre sus antojos, objetivos de pérdida de peso, controles dietéticos y preferencias generales, para averiguar qué planes de dieta se adaptan mejor a sus objetivos, programa y estilo de vida.

Luego, la aplicación comenzará a producir recomendaciones para ayudarlo a comenzar a realizar cambios saludables y elecciones dietéticas. La aplicación también puede actuar como un entrenador de estilo de vida al darle recordatorios para comer y beber agua regularmente durante el día. Una suscripción premium te proporcionará un análisis nutricional aún más detallado y te permitirá sincronizar con otras aplicaciones de fitness. 

Descargar: Lifesum iOs

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12. Trifecta (para el seguimiento completo)

Trifecta

Trifecta es una aplicación ultracompleta que se especializa en el entrenamiento funcional de la aptitud física, ya sea que esté en el gimnasio o necesite dejar de hacer ejercicio en su casa o en cualquier lugar. Es único entre las aplicaciones de fitness porque atiende los entrenamientos y la dieta de CrossFitters.

La versión gratuita le proporciona WOD diarios, un rastreador de nutrición y herramientas útiles como un convertidor de kilos a libras y un buscador de cajas CrossFit. Con la versión premium, obtienes un registro de entrenamiento completo, registro de movimiento y seguimiento de dieta en profundidad, por lo que no hay excusa para que tu cuerpo no este en el punto.

Descargar: Trifecta iOs

Descargar: Trifecta Android


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MyFitnessPal (para el seguimiento completo)

myfitnesspal

MyFitnessPal es algo vieja pero muy buena, con una gigantesca base de datos de alimentos y algunas opciones realmente convenientes. Muchos rastreadores de dieta lo limitan a entradas de alimentos individuales, pero si usted es el tipo de persona que se dedica a la preparación de comidas, puede ser molesto agregar repetidamente los aspectos individuales de su comida una y otra vez.

MyFitnessPal parece tener eso en cuenta, lo que le permite crear comidas que luego puede agregar con un paso en lugar de ingresar ingredientes individuales. Con una suscripción premium, obtienes más información nutricional. También tiene un registro de entrenamiento bastante básico, pero la aplicación también se sincroniza con una gran cantidad de aplicaciones y dispositivos de seguimiento de la actividad física para hacerlo aún más simple.

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Descargar: MyFitnessPal iOs

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8fit (para el seguimiento general)

8 fit

En cuanto a la planificación y el seguimiento de la actividad física integral, 8fit lo tiene cubierto. Crea ejercicios personalizados y planes de comidas en función de sus objetivos, sus estadísticas actuales y, lo que es más importante, sus preferencias.

Esta aplicación entra más en detalle con las preferencias, preguntando cuáles son sus objetivos, la cantidad de entrenamientos que le gustaría hacer cada semana, cuántas comidas le gustaría comer cada día, qué variedad necesita en un programa de nutrición y cómo Prefieres preparar tu comida. Durante el plan de comidas, incluso puede seleccionar con anticipación los días que desea comprar en el supermercado, y la aplicación genera automáticamente una lista de compras basada en las recetas que preparará en esos días.

Y cuando se trata de iniciar sesión en los entrenamientos, hay opciones aparentemente interminables para que pueda realizar un seguimiento preciso: la lista incluye todo, desde correr hasta el entrenamiento en artes marciales,e incluso actividad sexual . También hay muchos entrenamientos preestablecidos, si eso es lo que prefieres. La edición Pro incluye aún más entrenamientos personalizados y planes más personalizados.

Descargar: 8fit iOs

Descargar: 8fit Android


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Fitness Buddy (para el seguimiento completo)

Fitness Buddy app

Fitness Buddy es una opción sólida para el seguimiento general del estado físico. Hace que encontrar entrenamientos y comidas sea increíblemente simple con las opciones que te da a medida que lo configuras. Ingrese las estadísticas actuales de su cuerpo, luego elija entre los programas para principiantes, intermedios y avanzados en función de si desea desarrollar músculo, perder peso o estar más en forma en general. Al seleccionar un entrenamiento, eliges ya sea el gimnasio, el hogar o las rutinas mejor calificadas, e incluso las rutinas hogareñas te hacen pensar en la fuerza, el ejercicio cardiovascular y el estiramiento. También puede registrar ejercicios individuales, todos los cuales tienen instrucciones e imágenes simples. Para un plan aún más profundo, y para obtener planes de comidas con recetas que van desde comer mucho hasta el ayuno intermitente, puede inscribirse por un plan pago o gratis. 

Descargar: Fitness Buddy iOs

Descargar: Fitness Buddy Android


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Sofá a 5K (lo mejor para levantarse del sofá)

couch to 5 app

El nombre lo dice todo. Couch to 5K es para principiantes, diseñado para alcanzar el objetivo de correr un 5K alcanzable y simple. Todo lo que se le pide es que dedique 20-30 minutos tres veces por semana. Después de nueve semanas, debe estar listo para 5K. Elija entre cuatro entrenadores virtuales, obtenga pistas de audio durante los entrenamientos y realice un seguimiento de sus mejores actuaciones. Una vez que haya terminado con el programa, puede llevarlo más allá con la aplicación de 5K a 10K . 

Descargar: Couch to 5K iOs

Descargar: Couch to 5K Android

 


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Sleep Time app (mejor para la recuperación)

Sleep Time app

No toda recuperación es muscular, y la aplicación Calm es perfecta para mantener tu mente tan sana como tu cuerpo. Incluye meditaciones guiadas, programas de respiración guiada, música relajante e incluso cuentos para adultos para dormir. Es una tormenta perfecta para un sueño perfecto. Y si nunca has meditado antes o te consideras un profesional, tienen programas para todos los niveles. (Gratis: iOS / Android )

Decargar: Sleep Time iOs

Decargar: Sleep Time Android


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activex

ACTIVEx ofrece entrenamientos personalizados de Tabata, planes de capacitación, contenido semanal relevante y una comunidad de personas activas para ayudarnos a todos a alcanzar nuestras metas.

Descargar: ACTIVEx 

 


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Charity Miles app

Charity Miles app

Gana dinero para obras de caridad cada vez que corres, caminas o andas en bicicleta utilizando la aplicación gratuita Charity Miles. Los patrocinadores corporativos (cuya información verá como una imagen de fondo en la aplicación) aceptan donar unos centavos por cada milla que complete. Explore la lista de organizaciones benéficas de la aplicación, encuentre la que apoye y luego salga a la carretera. Cuando mucha gente usa Charity Miles, esas pequeñas cantidades de dinero se suman.

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Descargar: Charity Miles iOs

Descargar: Charity Miles Android


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Cyclemeter

Cyclemeter app ios

La mejor aplicación de seguimiento de bicicletas que he probado es Cyclemeter by Abvio. Esta aplicación solo para iOS recopila una gran cantidad de datos, es muy precisa, contiene varias funciones bien pensadas y atrae a entusiastas de la actividad física que participan en más de un deporte. A pesar del nombre, puede usar Cyclemeter para seguir caminatas, carreras y otras actividades. No incluye un componente de conteo de calorías, pero está repleto de datos sobre sus salidas en bicicleta.

Descargar: Cyclemeter iOs

Descargar: Cyclemeter Android


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iCardio

iCardio

Si quieres estadísticas realmente buenas sobre tus entrenamientos, si los acelerómetros y el GPS no son suficientes. Necesita un monitor de frecuencia cardíaca ... y una aplicación que pueda acceder a la información que recopila. Una opción es la aplicación iCardio para iPhone y Android (se llama simplemente iCardio en Google Play). Puede emparejarlo con cualquier monitor de frecuencia cardíaca compatible para realizar un seguimiento de sus carreras, paseos en bicicleta y otros entrenamientos. Digifit iCardio registra la frecuencia cardíaca, por supuesto, pero también la distancia, el tiempo y el ritmo. Todos los componentes necesarios para realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca pueden sumar, así que planee gastar entre $ 50 y $ 100 para obtener el máximo rendimiento de esta aplicación.

Descargar: iCardio iOs

Descargar: iCardio Android


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fitradio

fitradio

FIT Radio es una aplicación de reproducción de música que se especializa en mezclas creadas por DJ que mantienen un ritmo constante. Puede explorar mezclas por género, DJ o tipo de entrenamiento, como Spin, Zumba o yoga. Si te gusta explorar música nueva y nunca quieres pensar en armar una rutina de ejercicios por tu cuenta, FIT Radio es una gran aplicación de fitness para probar.

FIT Radio es de uso gratuito, pero con el nivel gratuito, obtienes solo un género de música (el género "FIT Radio Free") y solo unas pocas mezclas. Una membresía premium le brinda más de 25 géneros y estaciones, acceso a más mezclas, saltos ilimitados, información de la lista de seguimiento, la capacidad de guardar favoritos, perfiles de DJ y ningún anuncio.

Descargar: FIT Radio iOs

Descargar: FIT Radio Android


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fitbit

fitbit

Conocí el sistema Fitbit a través de pruebas de las manillas de ejercicios de actividad de la compañía, como Fitbit Charge, pero en realidad no necesita una manilla de ejercicios para usar la aplicación móvil. Sin una manilla de ejercicios, la aplicación Fitbit puede contar sus pasos (siempre y cuando lleve su teléfono todo el día), ayudarlo a rastrear las calorías que consume, registrar su peso y registrar otra información de salud, como la presión arterial y los niveles de glucosa. Si posee un rastreador de Fitbit, la aplicación es aún más fácil de usar porque registra una buena cantidad de información sobre su actividad de forma automática. 

Descargar: Fitbit  iOs

Descargar: Fitbit  android


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fitstar

fitstar

FitStar crea entrenamientos personalizados para usted en función de su nivel de condición física. Empiezas haciendo algunos entrenamientos con la aplicación y le das retroalimentación a medida que avanzas sobre los ejercicios que fueron demasiado duros, demasiado fáciles o simplemente correctos.

La aplicación usa esa información para crear una rutina que lo desafía en todas las formas correctas. FitBet fue comprado por Fitbit en 2015 y ahora funciona con algunos dispositivos Fitbit. El entrenador en la aplicación es el ex jugador de la NFL Tony González, un gran compañero de entrenamiento que no es más que un paquete de comentarios positivos y alegres, y absolutamente no hay excusas.

Descargar: FitStar  iOs

Descargar: FitStar  android

 


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pact

pact

Anteriormente conocido como Gympact, es una aplicación que se utiliza para apostar dinero sobre si ir al gimnasio o completar un entrenamiento. La aplicación verifica si ha alcanzado sus objetivos asegurándose de que se registre en los lugares donde dijo que sacaría algo de fuerza. Si alcanza o excede sus metas, gana dinero en efectivo. Si no lo hace, debe pagar. El bote es comunitario, y hay muchos holgazanes por ahí que invierten dinero en él.

Descargar: pact Android


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