23+ Mejores aplicaciones para salud y hacer ejercicio (fitness)

De acuerdo con un estudio reciente, los participantes que utilizaron aplicaciones de fitness fueron mucho más activos en comparación con los que no, e incluso tuvieron un índice de masa corporal más bajo.

Con el tiempo, estos hábitos mejorados pueden significar grandes cambios.

18fit (para el seguimiento general)

En cuanto a la planificación y el seguimiento de la actividad física integral, 8fit lo tiene cubierto. Crea ejercicios personalizados y planes de comidas en función de sus objetivos, sus estadísticas actuales y, lo que es más importante, sus preferencias.

Esta aplicación entra más en detalle con las preferencias, preguntando cuáles son sus objetivos, la cantidad de entrenamientos que le gustaría hacer cada semana, cuántas comidas le gustaría comer cada día, qué variedad necesita en un programa de nutrición y cómo Prefieres preparar tu comida. Durante el plan de comidas, incluso puede seleccionar con anticipación los días que desea comprar en el supermercado, y la aplicación genera automáticamente una lista de compras basada en las recetas que preparará en esos días.

Y cuando se trata de iniciar sesión en los entrenamientos, hay opciones aparentemente interminables para que pueda realizar un seguimiento preciso: la lista incluye todo, desde correr hasta el entrenamiento en artes marciales,e incluso actividad sexual . También hay muchos entrenamientos preestablecidos, si eso es lo que prefieres. La edición Pro incluye aún más entrenamientos personalizados y planes más personalizados.

Descargar: 8fit iOs

Descargar: 8fit Android


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2Charity Miles app

Gana dinero para obras de caridad cada vez que corres, caminas o andas en bicicleta utilizando la aplicación gratuita Charity Miles. Los patrocinadores corporativos (cuya información verá como una imagen de fondo en la aplicación) aceptan donar unos centavos por cada milla que complete. Explore la lista de organizaciones benéficas de la aplicación, encuentre la que apoye y luego salga a la carretera. Cuando mucha gente usa Charity Miles, esas pequeñas cantidades de dinero se suman.

Descargar: Charity Miles iOs

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3ACTIVEx

ACTIVEx ofrece entrenamientos personalizados de Tabata, planes de capacitación, contenido semanal relevante y una comunidad de personas activas para ayudarnos a todos a alcanzar nuestras metas.

Descargar: ACTIVEx 

 


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4Sleep Time app (mejor para la recuperación)

No toda recuperación es muscular, y la aplicación Calm es perfecta para mantener tu mente tan sana como tu cuerpo. Incluye meditaciones guiadas, programas de respiración guiada, música relajante e incluso cuentos para adultos para dormir. Es una tormenta perfecta para un sueño perfecto. Y si nunca has meditado antes o te consideras un profesional, tienen programas para todos los niveles. (Gratis: iOS / Android )

Decargar: Sleep Time iOs

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5Sofá a 5K (lo mejor para levantarse del sofá)

El nombre lo dice todo. Couch to 5K es para principiantes, diseñado para alcanzar el objetivo de correr un 5K alcanzable y simple. Todo lo que se le pide es que dedique 20-30 minutos tres veces por semana. Después de nueve semanas, debe estar listo para 5K. Elija entre cuatro entrenadores virtuales, obtenga pistas de audio durante los entrenamientos y realice un seguimiento de sus mejores actuaciones. Una vez que haya terminado con el programa, puede llevarlo más allá con la aplicación de 5K a 10K . 

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Descargar: Couch to 5K Android

 


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6Cyclemeter

La mejor aplicación de seguimiento de bicicletas que he probado es Cyclemeter by Abvio. Esta aplicación solo para iOS recopila una gran cantidad de datos, es muy precisa, contiene varias funciones bien pensadas y atrae a entusiastas de la actividad física que participan en más de un deporte. A pesar del nombre, puede usar Cyclemeter para seguir caminatas, carreras y otras actividades. No incluye un componente de conteo de calorías, pero está repleto de datos sobre sus salidas en bicicleta.

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7iCardio

Si quieres estadísticas realmente buenas sobre tus entrenamientos, si los acelerómetros y el GPS no son suficientes. Necesita un monitor de frecuencia cardíaca ... y una aplicación que pueda acceder a la información que recopila. Una opción es la aplicación iCardio para iPhone y Android (se llama simplemente iCardio en Google Play). Puede emparejarlo con cualquier monitor de frecuencia cardíaca compatible para realizar un seguimiento de sus carreras, paseos en bicicleta y otros entrenamientos. Digifit iCardio registra la frecuencia cardíaca, por supuesto, pero también la distancia, el tiempo y el ritmo. Todos los componentes necesarios para realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca pueden sumar, así que planee gastar entre $ 50 y $ 100 para obtener el máximo rendimiento de esta aplicación.

Descargar: iCardio iOs

Descargar: iCardio Android


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